在探讨联想笔记本升级到Windows 7的操作步骤之前，需要明确的是，Windows 11是目前最新的Windows操作系统版本，而Windows 7已经停止了官方支持，这意味着不再会收到安全更新和官方的技术支持。因此，将Windows 11系统回滚至Windows 7可能并不符合现代网络安全的最佳实践，也可能会导致安全漏洞。不过，如果出于特殊需求（例如兼容旧版软件）或其他原因，确实需要进行这样的操作，以下是一些基本的步骤指导。

请注意，在尝试任何系统级别的更改之前，请确保您已经备份了所有重要数据，并且了解这些更改可能导致的操作系统不稳定性或兼容性问题。以下是将Windows 11回滚至Windows 7的大致步骤：

一、准备工作

1️⃣ 备份数据：务必备份您的重要文件、文档和其他数据。由于系统重装或回滚可能导致数据丢失，所以这是非常重要的第一步。

2️⃣ 获取Windows 7安装介质：您需要一张Windows 7的安装光盘或者一个USB启动盘。如果您没有这些资源，可以考虑从正规渠道购买，或者向朋友借。

二、卸载Windows 11

1️⃣ 进入bios设置：重启电脑并进入BIOS设置界面，通常是在开机时按下F2、Del或Esc键。在这里，您可能需要调整启动顺序，以便可以从USB驱动器或DVD启动电脑。

2️⃣ 选择启动方式：一旦成功进入Windows 11系统，打开“设置” > “更新和安全” > “恢复”，然后选择“高级启动”，点击“重启”。系统将重新启动，并显示一个选项菜单，允许您选择不同的启动选项，如“疑难解答”、“高级选项”等。选择“启动设置”，然后按F4进入命令提示符。

3️⃣ 卸载Windows 11：在命令提示符中输入`sfc /scannow`来扫描系统文件的完整性，然后输入`DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth`来修复系统映像，最后使用`DISM /Online /Cleanup-Image /CheckHealth`来检查系统映像的健康状态。完成这些步骤后，您可以尝试通过命令提示符输入`bcdedit /deletevalue {current} bootmgr`来删除当前的Windows 11引导项。接着，使用`bootrec /fixmbr`和`bootrec /fixboot`命令来修复主引导记录和启动扇区。执行`bootrec /rebuildbcd`来重建引导程序核心。

三、安装Windows 7

1️⃣ 插入安装介质：将Windows 7安装光盘放入光驱中，或者将USB启动盘插入电脑的USB端口。

2️⃣ 启动安装程序：重启电脑并在启动时选择从安装介质启动。根据屏幕上的指示进行操作，直到您能够选择安装Windows 7。

3️⃣ 安装过程：按照屏幕上的提示完成Windows 7的安装过程。这可能包括分区磁盘、配置网络设置等。完成后，您将被要求重新启动计算机。

四、安装驱动程序

1️⃣ 下载驱动程序：访问联想官方网站，查找适用于您型号笔记本电脑的Windows 7驱动程序。确保下载的是与您的操作系统版本匹配的驱动程序。

2️⃣ 安装驱动程序：双击下载的驱动程序文件，按照提示完成安装。有些情况下，您可能需要手动加载某些驱动程序，具体取决于您的硬件配置。

五、更新系统

1️⃣ 更新Windows 7：虽然Windows 7已经停止了官方支持，但您仍然可以通过第三方来源获得一些安全更新。您可以访问Microsoft的网站，查看是否有可用的安全补丁。请注意，这些补丁仅适用于仍在支持的版本。

2️⃣ 保持软件更新：除了操作系统外，还应确保所有应用程序都是最新版本，以提高系统的整体安全性。

以上就是将联想笔记本电脑从Windows 11回滚到Windows 7的主要步骤。由于这是一个复杂的过程，建议在进行之前仔细阅读相关文档，并寻求专业人士的帮助，以避免不必要的风险。

需要注意的是，由于Windows 7已经停止了官方支持，未来的安全更新将无法获得，这可能会使您的系统面临更大的安全风险。因此，除非有特别的需求，否则不建议将Windows 11回滚至Windows 7。如果您有任何疑问或遇到困难，欢迎继续提问。